Wild (狂野行) : 自己人生自己救

沒有兩套電影不可能拿來對照的,而看罷Wild,我第一時間想到的是Lars von Trier 風格截然不同的Nymphomaniac,當然不是沒有原因,不論是沉淪性癮還是置身於荒漠,給自己大於可能承受的負苛,也是一段救贖過程,而兩個女主角都被安排約見心理醫生,最後都從中逃離,理論和分析都不中用,她們更相信行動的勇氣,通過跟一個又一個陌生人的交往發現自己。 Continue reading “Wild (狂野行) : 自己人生自己救”

lift: 2013大計,由小習慣出發

lift: 2013大計,由小習慣出發

一年之計在於春,一踏入2013, 臉書上大家都陸續宣告2013 Resolutions,大計不離兩種規模,一種如升職/轉工/造人需要從長計議,造就條件,創造外圍因素,另一種則是由生活上的芝蔴綠豆事做起,由每個星期花幾多時間閱讀,每日一定要飲八杯水,看上來容易,實質是一個又一個持久戰,當事人既然視之為Resolutions,這些小目標自然不是忽發奇想,而大有可能經歷過無數次被惰性擊倒吧。

早陣子在網路上看到由搜尋優化軟件公司SEOmoz客戶發展部負責人Andrew Dumont寫的一篇文章,題為【How I Made a 26-Hour Day】,文中分享他近來轉變生活習慣後如獲一日二十六小時的心得,據研究所得,當人投入工作過程中被另一個案子的訊息介入,就需要平均23分15秒的時間讓思考回復原來的案子上(轉換工作軟件/裝置的時間也計算在內),像回覆電郵和接電話最容易打斷工作,而大部份人在每小時都會受平均6-7次打擾,少數怕長計,Andrew Dumont在文中就分享了他每日的作息活動日程,其中將回覆電郵/電話從寫電腦程式的工作時段劃分出來,發現省來更多自由時間。另外,Multitask工作會對人的心理素質造成負面影響,維持早睡早起和運動習慣也有助提升效率。

於是,在部署你的2013大計之時,有沒有想過改變生活上的每一個小習慣?

當習慣成自然,每日一小步,說不定讓一切事半功倍!貼在桌面的備忘未必奏效的話,不妨試試一個名為Lift的iPhone App,它提供一大蘿分門別類的生命目標:健康相關有「每日食水果」、珍惜眼前人「每星期跟家人講電話」、虔誠信徒「每日十五分鐘禱告」、工作狂「未讀郵件日日清」、「每日練外語」……目標陳出不窮,每個用家都可以自創/揀選自己希望養成的習慣,每次完成習慣均可到Lift的日程介面進行Check in,同時你可以翻查習慣能否持續達成。每次Check in每項習慣時,都可以發表心得,更有趣的是,每項習慣都分別有專屬頁面,如同大大小小的興趣社群,例如用家當中有近萬五人將「午夜前上床睡覺」為目標,除了閱讀他人的心得之外,也可以給予回應及支持,讓一個原本只有備忘作用的工具創造更多人氣交流。

Andrew Dumont

How I Made a 26-Hour Day by Andrew Dumont
http://andrewdumont.me/how-i-made-a-26-hour-day

 

Worker, Interrupted: The Cost of Task Switching
http://www.fastcompany.com/944128/worker-interrupted-cost-task-switching

 

Lift (iPhone App 下載)
https://itunes.apple.com/us/app/lift/id530911645?mt=8