最近讀到這篇文章講如何寫一本未完的小說，心裡不能更贊同。認同的點太多，自己有加了幾句，寫出來，向大家給給力:

1) 試著每天花一個小時投入寫作。
2) 你以為你沒有那麼奢侈找到一小時寫字嗎？不會的，有心的話，試試改變一下生活節目表，又或者，其實你只消戒掉一些燃燒時間的習慣就可以得到這一小時。
3) 寫得忘形，也不要花多過原訂的時間，維持習慣，比忽然熱情更重要。
4) 寫什麼也好，要做進度報告，公開不公開隨你，進度報告的好處，是它夠篤眼篤鼻，指示你距離目標有多遠，有多近，變相讓你更有毅力達標完成。

其實這絕不只是關於寫作，跑步、健身、讀外語，或者學習一件新事，也是同一個道理，朋友們，加油！

（攝於京都 ‧ 銀閣）

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(跑住聽，聽住跑，每月開單24首陪跑音樂)
Psychological – Pet Shop Boys
NIKE L.I.S. Special Music –   HIFANA
Luka –  Suzanne Vega
Love The Way You Lie –  Eminem Feat. Rihanna
L!Ve拉活 – 莫文蔚
Horchata – Vampire Weekend
Flash Delirium – MGMT
Bound Away – Cake
Alejandro – Lady Gaga
戀火 – 彭羚
櫻吹雪 – 麥浚龍
請勿客氣 – 軟硬天師
極限 – 徐佳瑩
乾妹妹 – 張震嶽
桃色冒險 – 容祖兒
乘噴射機離去 – 陳珊妮
星星堆滿天 – 楊乃文
雨落大地 (國語) – 林奕匡
夜妝- 王菲
亞熱帶少年 – 劉美君
我有病 – 何超儀
地獄先生 – 相対性理論
永遠永遠 – 古巨基
少年維特 – 何韻詩
Yes & No (Summer version) – 張敬軒

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iPhone人有個習慣：在網上一見「限時割價促銷」、「限時免費下載」就會即時八卦，眼快手快最重要。

平時這些促銷都是靠朋友Forward過來，今次難得由自己發現，也來分享分享，今次是給跑步人喜訊，因為RunKeeper 最近推出Pro版，原價9.99美金，一月內免費下載。誠如他們所説，新一年又是他們計劃體能目標的時間了。

We know that many of you look at the New Year as a good time to get started with or improve upon your fitness routines. In an effort to encourage more people to get off the couch, and as a show of appreciation to the RunKeeper community for your terrific support for the last two and a half years, we’re making the RunKeeper Pro app free to download now through the end of January!

官方blog

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如果你同我一樣都鐘意跑步，你或者會Like這段活動宣傳片。

Production management, Technical direction, Markup authoring (PC/iphone), System development
* Total Produce: Wieden+Kennedy Tokyo * Art Direction/Flash development: deltro

很多運動服品牌、手錶都有推出記錄跑步的產品，讓你記下自己跑過多少，不管是喜歡目標為本的運動，還是消滅卡路里工程，都不離「個人需要」這個目的。然而，跑步可以是一個人的事，能讓身在各地又喜歡跑步的朋友連在一起，是另一種運動精神。不談遠在世界的LongD friend，就連平時認識的朋友也很少會相約跑步，見到面也説得閒出來飲咖啡、得閒食飯，很少一開口就説得閒跑步嘛。

日本Nike最近開了一個名為Run Fwd的活動網站(連結)，邀請所有用Nike+的跑步人參加一場無國界接力賽，由1月4日開始，每位跑手都可以自行組隊，隊員數目不限，每名隊員需完成不少了3公里的跑程，再找另一位朋友接力，在2月28日前結算各隊成績，公布各項賽果，包括最多接力成員的跑隊、跑過最多國家數目、速度最快、完成最遠路程等等獎項。

準是這個原因，我還一直帶著Nike+跑，那絕對跟萬人跑10公里是兩種截然不同的感受，都一樣可以好好玩。

有興趣參加？就算你沒有N記跑鞋和Nike+感應器都一樣可以玩，只要你安裝Nike+ GPS的iPhone App，就可以透過GPS定位追蹤你的腳步。也歡迎你加入我的HK_Runners 接力Team，請pm你的電郵和你計劃接跑的日期給我。

相關補帖:
想知更多有關Nike+ GPS
用Nike+的不同方法

因為iPhone不支援flash，所以同時設有方便手機打開的mobile web。

每個跑手都可以組成／加入多於一隊接力隊，每次完成跑段都會有地圖讓你標示接力隊登陸何處。

每日網摘　靈感打包

Panasonic Lumix GF1 Field Test — 16 Days in the Himalayas
“女友1號的魔力”

The Influencer Project – The Shortest Marketing Conference Ever « The Influencer Project
“60 Leaders. 60 Seconds Each. 60 Ways to Increase Your Online Influence.”

Advertising, Marketing, Media, Digital, PR News and more – Campaign China
“內地廣告新聞”

My Dashboard | threewords.me
“請你的朋友用三個字形容你”

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很多街跑人都遇到的問題：穿著的跑步衫褲袋子比較細小，不方便放下隨身的鎖匙電話，塞進褲袋跑起來又會讓雙腿看起來腫了一二塊。早陣子在旅行發現這相當好用的跑步腰帶，打開拉鍊有彈性超優的小包，放ipod nano、銀包、鎖匙、iPhone都可以，可是京都的Loft沒找到示範的迷彩款式，只有姣人專用螢光和彩色波點，我還是挑款比較正路的天藍色。(怎麽沒有黑白dot柄呢，可惜!)

Spibelt：http://www.spibelt.com/

同場加映上個月Boxing Day Nike一場野外放肆跑，網路團體FLWRIDER tv 將當中精華片段剪輯的一段影片，跑步人2011繼續努力!

WE RUN BOXING DAY 2010 from FLWRIDER tv

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十二月跑步打簿
01/12/2010  5.16公里
20/12/2010  2.19公里
21/12/2010  5.15 公里
26/12/2010  5.81公里

十二月總跑程: 18.31公里
比較十一月總跑程: -24.61公里 (42.92公里) 
比較1000km before 2011每月跑程: -65.02公里(83.33公里)

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十一月跑步打簿（保持更新）

02/11/10  6.94公里
03/11/10  4.3公里
06/11/10  3公里
09/11/10  5.52公里
14/11/10  5公里
16/11/10  10公里
24/11/10  8.16公里

十一月總跑程: 42.92公里
比較十月總跑程: -3.83公里 (46.75公里) 
比較1000km before 2011每月跑程: -40.41公里(83.33公里)

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十月跑步打簿

01/10/10  5.26公里
03/10/10  5.25公里
05/10/10  5.18公里
10/10/10  4.22公里
13/10/10  5.44公里
19/10/10  5.48公里
23/10/10  4.18公里
24/10/10  5.47公里
31/10/10  5.97公里

十月總跑程: 46.75公里
比較九月總跑程: 20.78公里 (25.97公里) 
比較1000km before 2011每月跑程: -36.58公里(83.33公里)

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(I Have PSD from Hyperakt on Vimeo)

“PS 是後期photoshop加工的專業，也是一種生活skillset”

靈感打包·每日網摘:

2010年海外移动互联网案例研究报告——Flipboard案例
“iPad 的Killer App Flipboard分析”

Min.us
“我看，這是我看過最強勁最輕便的分享相簿web-app!”

ThatsMyFace – Custom Action Figures, Dolls & Masks from your Photos
“貼幾張相砌成一個3D的你”

MBAtics: NIKE ─ 稱霸全球的行銷思維
“關於Nike的品牌哲學”

跑步人每日自言自語:
「Nike Halloween Run徵跑，有別注活動Tee，加Nike+ Sportband，快報名囉!」

(Daily Brainstorm系列逢周一至周五發布，今個月分每日貼片／網摘／運動日記三部份)

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