夏天很熱,不是運動員、決心容易動搖、怕出汗的,還會去跑步嗎?
運動廠商和運動品牌的分別是,前者只要賣鞋就可以了,後者則會比較重視推廣「運動」,推廣還可以分很多種,簡單直接可以是一種態度宣示,讓喜歡的、相信的、接受的改變偏見,例如將夏天跑步演説成一件潮事、型事,就可能將怕辛苦但想型的年輕人也想跑跑。當然,態度只是第一步,推廣「運動」還需一些活動配合,搞活動要有綽(頭),但對抛個身出去跑的初跑者來説,他們更需要跑步的理由。
跑步,只要有雙腳,所以跑步可以有很多理由。
日本人本來就熱衷運動,跑步也不例外,所以Nike JAPAN每月都會舉辦不同主題的跑步活動,配合八月是日本大放煙花的花火季節,加上美麗的夜景,他們最近就推出了一個以ナイトラン(Night Run)為主題的跑步活動。跟手機網絡MIXI合作,組織Night Run Girl跑步人小圈子「通報消息」,專攻跑步女生市場。
台灣方面,為配合全新跑季Run Unleashed 的品牌信息,則用上「放肆跑」為題,主張更自由、無規限的跑步目標和方法,更利用facebook粉絲團,將熱血和新「粉」跑步人成群結隊。
「不用考慮跑步速度,或是下著雨,還是凌晨2點。
不用考慮你要去哪兒,或是怎麼去。
不用考慮姿勢,著地的方式,或是跑步技術要領。」
放肆跑,真的就連著地方法和姿勢也不用考慮嗎?原來是因為他們最新推出的Nike Lunar Glide+第二代特別加有 Dynamic Support System 的支撐系統。這段新廣告片提出every run(ner) is different,意思是這套Dynamic Support System能夠適應不同跑步人、不同步伐、不同腳法,提供安全及舒適的支援。第一代月球鞋Nike Lunar Glide+在外型、輕巧度、舒適度上都有相當出色的表現,難怪去年推出後很快就斷市,可以預期第二代也相當搶手啊,大期待!
相關連結:
Nike JAPAN ナイトラン http://nike.jp/running/rgr/
Nike台灣放肆跑 http://www.nikerunning.com.tw/rt10/
七月跑步打簿
01/07/10 5.03公里
04/07/10 5.05公里
06/27/10 5.01公里
10/07/10 5.07公里
11/07/10 3.19公里
13/07/10 3公里+ 5.03公里
15/27/10 3.01公里+4.51公里
19/07/10 5.12公里
21/07/10 3.73公里
25/07/10 5公里
29/27/10 5.03公里
七月總跑程: 57.78公里
比較六月總跑程: +32.58公里 (25.2公里)
比較1000km before 2011每月跑程: -25.55公里(83.33公里)
今年書展買書不多,志在參與(特別要多謝朋友Janet的贈券),短短四小時趁個墟,結果買了四本,我喜歡台灣書商沒有印上廣告的純白膠袋,揪著四本書,像買菜,這個膠袋要keep起來再用。
早排在台北誠品就買過八旗文化為胡晴舫再版的《旅人》和《濫情者》,原來之後還推出了新作,今次在書展的台北人書攤可以找到這本《我這一代人》-書名跟本地一些談政治文化社會很相似,胡晴舫將過往在雜誌/著作中談論都市文化的觀點放在她所認識的四個華人城市:香港/台北/上海/北京。
很八卦,我還發現,之前從八旗替她出版的兩本:《旅人》(作者第一本著作)、《濫情者》(較受注目的作品)的作者簡介也沒有提及的,胡晴舫小姐現在旅居東京。
封面用上很復古的設計和印刷質感,《直到路的盡頭》記錄作者張子午2007年在雲門舞集的流浪者計畫獲選,一個人踏單車行走一萬五千公里的旅程,從中國西安跨越歐亞大陸到葡萄牙羅卡角,記錄跨種族生活文化的旅行寫作。
一本近年很多跑步人談論的跑步書《born to run》,作者Christopher McDougall是一位業餘跑步達人,他提出了一個經常讓長期跑步的跑人困擾的一個問題:為什麽跑步後腳會痛?他訪問過不少名醫都沒有方法解決腳痛的問題,最後他留意到一則跑步新聞,原來塔拉烏馬拉族的原住民是世界上最厲害的長跑好手,其後他走訪當地,重新發現一套截然不同的跑步觀念,更發現人類原來天生就是最有耐力的跑手,只是大家都「用錯方法」了。這本書就是紀錄他到各地追尋跑步秘訣的故事,同時亦加插很多跑步人有趣的傳奇故事。
更重要的是,這本書廣受注目的同時,也進一步為全球「赤腳跑」熱潮起了推波助瀾的作用。
去年的書展買過一本《當代占星研究》,相當有啟發性,通過由來以久的占星學的歷史背景和理論基礎,為通俗迷信的占星/星座的觀念重新賦予更專業和具備學理的角度,這本新作《占星相位研究》則是對行星的相位作出更深入的研究,同為本科具權威的Sue Tompkins所著,亦是倫敦占星學院指定占星入門教材,入門者不想被通俗的星座書「迷惑」,不妨看這兩本。
應該有半年沒有離開綠色區域了,說的是這兩年來用Nike+記錄每次跑步的系統*,終於完成1000公里,進入藍色區域,距離紫區的一段路,應該會更長啊。(不過其實我最喜歡還是藍色,要是接下去都不變顏色,到最後直接跳到終極黑色就最好不過了。)
進入藍區的影片當中,歡迎小姐提到我們這幫都成為了"Serious runner" ~ 說實在,要維持著一直跑,真不是講玩的。
*什麼是Nike+
透過Nike+,跑步人可以利用ipod/ 跑步腕帶,計算出每次跑步的步速、距離、時間和卡路里消耗量等資訊,並可將個人紀錄自動存入Nike+網站內,與其他跑手朋友分享,更可訂立訓練目標及日程,建立及參與站內跑步社群的挑戰、競賽。

Nike+終加入心跳感測功能
一直盛傳Nike+加入心跳計算系統,終於來真了。換而言之,最新的Nike+系統不但同時探測你跑步的速度/時間/距離/卡路里消耗,更可紀錄全程跑步過程的心跳脈動。配件方面,你需要配載胸前的POLAR WEARLINK®+ TRANSMITTER NIKE+心跳感測器(價值約美元70),軟件方面,暫時iPod touch/ iPhone版未有支援,所以見宣傳片上也別有用心地提議配用iPod Nono,或者如果你已經有Nike+腕帶的話,也可以透過這裡下載更新,配合連接心跳感測器用作記錄。
透過PWTN+,你甚至可以應用到跑步以外的運動用途,例如體能訓練時也可以透過隨時監測心跳狀況,適時調節你的運動量。

回到Nike+專屬網站,可以清楚顯示你在長跑全程的心跳分佈。

nike+ Sportband software v.2下載
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/ja_JP/support#/nike-sportband
1000km before 2011
過去半年多到現在才跑完270多公里,要是在2011年前跑完1000公里,那起碼需要隔天跑8公里,或者隔天跑著3/5公里,説起上來認真是個最虎頭蛇尾的挑戰,不過有這個無限遠的目標,對密集跑步有長遠的激勵作用,所以還是盡力追上去吧,反正我還不是包尾呢。
六月跑步打簿
06/16/10 5.08公里+5.03公里
06/20/10 5.02公里
06/23/10 5.03公里
06/25/10 5.04公里
六月總跑程: 25.2公里
比較五月總跑程: -35.07公里 (60.27公里)
比較1000km before 2011每月跑程: -58.13公里(83.33公里)
下半年跑步計劃
初步計劃下半年參與海外的長跑活動。
05/01/10 2.27公里
踏入五月,總跑距175K,似乎在年底完成1000K的機會越來越渺茫了。不過本著阿Q精神,我還算是39名參加1000Km before 2011挑戰賽的中游份子(第21名)啊,所以只要繼續努力不要落後下去,每走近一K,也是成績。
我的Nike Free (右下)要掛靴了,跑到變形。
httpv://www.youtube.com/watch?v=uS1exujG3cY
最近Nike日本最新的創意專案,請來DJ Hifana用改裝過的跑鞋像捽碟一樣玩出不同聲響。當然,那些鞋是否真的全部改裝成樂器都不重要了,(玩改裝樂器的朋友該知道這不是一件不可能的事嘛),更重要是,影片充分利用主打鞋款nike free run+能屈能伸的鞋面設計,結合音樂的新派玩法,令跑鞋一樣玩得不同凡響,潮得起。
至於主角nike free run+,其實是承襲nike free系列的超輕設計,與其他nike跑鞋的最大區別正在於鞋身用上較輕且薄的物料,讓跑步人有赤足跑的輕快體驗,在用色設計上也更貼近非運動型跑鞋的流行款式,更重要的是,很多喜歡nike free的跑步人一直都未能用到nike+網站到nike free v.7還未支援nike+!),而今次nike free run+的出現相信可以令大家不再頸長吧!

nike free系的好處是夠輕,特別是上班或不方便穿跑鞋上街的日子,把它收放在行裝也很方便,而且真的夠輕。
相關連結

Nike jp musicshoe 專案網站
Nike free run+官網介紹
DJ hifana官網
了解赤足跑步及nike free系列跑鞋的更多,歡迎看之前的博文分享《赤腳跑步可行嗎?》

三月跑程小報告
假期就是陪著電影節走了,發現三月也匆匆走了。話說二月開始參加了1000km before 2011挑戰賽,雖未到跑得最狠的秋夏兩季(香港還有四季嗎?希望還有吧...),三個月過了,總跑距剛過了120公里,距離1000還遠呢,看來今個月要加倍努力喇。結算三月的跑步紀錄,整體較乍暖還寒的二月積極了,只是停跑一星期,就是因為一場沙塵暴。
城市版月球鞋敗入
久違多月了,本來以為舖天蓋地宣傳後會成為長駐nike專門店的上架品Nike Lunarglide+,自去年年底火速賣光後就沒有再進貨了(內地反而有多款顏色選擇)。到最近這隻月球鞋再重臨香港,還要是城市限定版,綠色是東京版。忍不下手,敗入了。
打開鞋盒可以發現,城市版最大分別是兩旁的剔號都用上黑色,不禁想起最近一輯蜘蛛人電影的歹角,邪惡!
另一個分別是鞋舌用上城市代號,TYO正是Tokyo!而鞋裡亦可看到代表當地跑步運動的標誌;鞋帶方面,亦由原來的黑色改成綠色。
微細看鞋帶末端寫了「感動」兩漢字。
後記:
Nike LunarGlide+ 要算是近來最深得人心的跑鞋,舒服,夠輕,底部緩震夠好(做gym也用它),另外用料和外型也是一絕。這套城市版早在去年世界不同各地就開賣了。其他款式可搜尋關鍵詞Nike LunarGlide+ city pack。
02/03/10 5.2km
02/05/10 5.14km
02/11/10 4.75km
02/12/10 3.43km
02/23/10 2.73km
02/27/10 3.65km+3.43km
二月總跑程: 28.33km
比較一月總跑程: -23.87km (52.2km)
比較1000km before 2011每月跑程: -55km (83.33km)
從Nike+朋友中找到這封挑戰帖:1000km before 2011,原本以為是鼓勵參加者在2011年來臨之前將Nike+的累積跑距推到1000km,我的累積跑距都近750km,看來也不太難完成,後來再看清楚,原來遊戲規則是,約定今年之內跑完1000km,那真是不小的挑戰啊,如果可以重新由一月開始,一年52個星期每星期也得跑20km,可是剛過去兩個月都在減跑,餘下的十個月就真的要急起直追了。
於是,我還是接受了這個挑戰,憑著一、二月只跑了50多KM「進場」。哈哈,每月90多公里,每日3公里,要持之以恒,真不是一件易事啊。
這封挑戰帖暫時有20人參加,我跑第14位,如果你上兩個月都很勤跑,又或者打算在未來10個月都會狂跑的話,又來參加啦!
挑戰帖
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/ja_JP/plus/#//challenges/detail/1007442034/
什麼是Nike+
透過Nike+,跑步人可以利用ipod/ 跑步腕帶,計算出每次跑步的步速、距離、時間和卡路里消耗量,並可將個人紀錄自動存入Nike+網站內,與其他跑手朋友分享,更可訂立訓練目標及日程,建立及參與站內跑步社群的挑戰、競賽。
(レデイオヘツド会社手記: 跑步人特備專欄,不定期發布,談跑步和生活,及介紹跑步人有用網站、工具。)
八月運動目標
跑步如常,也考慮這個
八月看電影
Inception | 唐山大地震 | Shanghai | 為你鍾情 | 得閒炒飯
八月聽音樂
莫文蔚 | CRYSTAL CASTLES | MIA | SWING | 容祖兒
等待黃韻玲的廣州音樂會
八月攝影
台北街拍攝影系列 八月公開
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來郵請至ray.chan@gmail.com |
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