不能空談整理術的話

一日之計在於晨,做早餐其實是個很好的練習。

過去的十二月完全沒有寫blog, 公司大大小小的案子都在趕,又去了一個七天的短程旅行,發現真正在家坐下來工作的時候不算多,有時候以為保持每日一blog很易習慣上來,最後還是滿腦子想法,卻沒有時間好好寫下來。

曾經有朋友問我是不是不用睡覺,看我又工作又寫稿又跑步又看戲,好像長出三頭六臂,其實要得力於推銷整理術的佐藤可士和等精神領袖,他們對接收/整理資訊的敏感和條理,令這些年來的我大有得著,雖然我認為還有太多空間可以做得更好,諸如郵箱收到的信件要如何定期分類/廚房的醬醋油鹽還未被實施……2013,本應又是展開新年大計的時候,卻想還原生活基本,最起碼的,是要好好整理一天的二十四小時。很多手帳啊, 手機App都幫得上忙,但其實都要看個人意志,比如這樣天寒地凍的天氣總是讓人不想起床,又或是深夜時候macbook都冷冰冰,按mouse上網還好,要十指降落鏗鏘地打文寫字,還是被惰性支配。如何在追求效率的規律加入隨性而為的自由度?我正想談論這個,同時也因為,整理術讓大家的任務收納得太好,結果只有不停加工加工,沒有想過體力可能承受的問題。

於是,踏入這個新年,我試著每天十二點左右進睡,(雖然有時還是待到十二點半,但相對於以往兩、三點的夜鬼生活還算有了很大的轉變啊),另外也提早了起床的時間,盡可能趕及上班前健身和跑步,還要吃一個比較認真留意營養的早餐(起碼不是快餐店或腸粉)。

碰巧,最近還看到一篇報導,談論一日26個小時的可能性,Andrew Dumont提出這樣的方法,我大致歸納出幾個outtakes和見解:

  • 早睡早起是篤定的,當然也有難度,天氣冷時,可能還要較早半小時的鬧鐘,床上開手機翻報紙也是個辦法,有助清醒。
  • 健身不是待放工後才做,一早就出發。很多健康雜誌提到早上跑步空氣也較好,問題是清晨的體温較中午過後為低,所以要做熱身,如果有健身習慣就知,重力鍛鍊該在跑步前進行,這樣一方面避免跑步後體力不夠支持肌肉鍛鍊,同時跑步有助舒緩鍛鍊時過度活躍的肌肉。根據Andrew Dumont的先運動後早餐的時間表,相信運動前要有輕量簡餐,餅乾/energy bar/香蕉/乳酪/咖啡都無妨。到運動後的早餐才好考慮雞疍/麥片/通粉/飯/沙律之類的食材。
  • 不論有沒有運動,早餐時間不能空肚,最好自己做早餐,雖然看上來好像要花很多時間(Andrew就用一小時「做早餐、準備上班、喝咖啡」),但其實做早餐的過程可視為情緒管理的練習,每天最早要解決的問題不一定就要跟工作有關,試試想想如何在一星期六日以不同的食材想出新意,是生活小考驗(「升級版」可以考慮如何善用最合適和最少食具做早餐)。
  • 沒有提到星期日,是因為我覺得不妨放自己一日假,在外面吃早餐享受假日。
  • 早上寫Blog,其實是個好建議,不過似乎Andrew返工的運転時間很短,我覺得早上極其量是看新聞/網誌也很好了。而且對很多blogger/ 寫life-log的人來説,過了一天去寫總結可能比較方便。不過,其實也是習慣而已,我就認識一個每日固定早上寫blog的朋友,這些年來,沒有間斷,令我覺得她很棒!
  • 關於寫blog,真的要給一個時限,其實沒必要「撚字」的,要珍惜時間,不要磨爛蓆,花時間想怎樣寫,倒不如花時間讀課外書。
  • 寫blog又好,寫程式或工作也好,不要check Facebook/ Email,這個很重要。
  • 我開始覺得Lunch是個讀報的好時間,又或是社交網路的限時交流。
  • 晚飯不要吃太多,而且盡可能七點前後,夜宵不是絕對的錯,不過要挑好的,幸好我不是杯麵迷,最近的天氣最理想的是熱豆漿。
  • 相信Andrew提到回覆郵件和電話都是公事以外的吧,現在哪間公司不是要開著Outlook工作?其實沒有太多私人的信和電話要覆,沒有夜班的話,好好享受晚上,看碟也好,看書也好,好好犒賞自己啦。
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ray chan

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