Running report (2010年5月)

這個月開始增量減跑，每次跑速由9km/hr開始，每四分鐘增加0.5km/hr至13.5km/hr，再由9km/hr重來第二個循環。每次到循環末段都有點吃力，但不經不覺提升了跑量。也可能吃力的關係，跑次也減少了，最後發現五月的總跑距離還是跟四月沒有太大分別。

六月再試另一套跑法，快慢間速跑，且看可否進一步提升每月總跑量。

05/01/10 2.27公里

05/04/10 3.26公里

05/07/10 8.1公里

05/13/10 7.33公里

05/16/10 7.66公里

05/17/10 8.15公里

05/20/10 8.17公里

05/26/10 8.06公里

05/30/10 7.27公里

五月總跑程: 60.27公里

比較四月總跑程: -0.8公里 (61.07公里)

比較1000km before 2011每月跑程: -23.06公里(83.33公里)