習慣morning jogging兩個星期以來，每朝離開家門的一刻，還是有點抱著「半小時出勤活動」的心態，如同派報紙、送牛奶，提著牛奶回家的感覺，就像完成任務一樣，回家後，還有一個小時洗澡、做早餐才上班，很有規律。可是這兩天煞來一陣冷鋒，實在被打亂陣腳，雖說還有衝出去跑，實質上感覺卻有點像「出去沙沙滾，急急跑完仆返屋企」，希望早點回暖一點，或者讓我快點適應冬天晨跑的習慣。
有幾個方法可以跟其他跑步人分享一下：
1) 冬天賴床是最自然不過的事，其實沒有什麼萬試萬靈的方法令人不賴床，早睡也未必讓你早起，不如前一晚在facebook或是朋友面前提及一下，當成替自己打氣也好，如果你夠好勝的話，這樣該會讓你有多點推動力，離開那張温暖的睡床。
2) 冷天氣還帶來另一個問題，空氣很乾，出門前喝一杯熱開水有助保暖保濕，如果還未很清醒的話，一杯熱巧克力更有助提神及提升能量之效。
3) 太薄的衣物容易著涼，太厚的衣物到跑步初段就會過熱、侷促，衣著方面，其實只有一個重點：layers，以香港的冷天氣，一件輕便短袖／背心外搭擋風風褸就可以，一般而言，跑到初段5分鐘左右就可以脫掉風衣；下身長中短亦可，另外，長襪也有助保暖，手套就太多了。
上周跑步紀錄 (dailymile)
09/11/2009(一) 休息
10/11/2009(二) 5.25km
11/11/2009(三) 5.25km
12/11/2009(四) 5.16km
13/11/2009(五) 5.64km
14/11/2009(六) 5.35km
15/11/2009(日) 休息
本周總跑距離: 26.65km
上周運動配樂
Beautiful Ones/Suede
Trash /Suede
因為了解,所以分手/古巨基
没有脚的小鳥/古巨基
地球很危險/古巨基
風雨/盧廣仲
OHYEAH/盧廣仲
低科技之歌/王菀之
微笑殺人事件 /薛凱琪
如果我是陳奕迅/Mr.
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