晨跑夜拍

這個星期因為晚上的拍攝工作，上班前就去練跑，原本打算到維園，不料「打風唔成三日雨」，還是留守在跑步機上。

早上跑12公里還是第一次，要不然將12公里分拆成「4公里熱身，再夾雜600米快400米慢，用2公里cool down」，我該會在跑步機上悶死了。所以只有跑步配樂是不夠的，也許不夠的是我的耐力，這該也是我這些年來跑得最遠的一次嘛，值得紀錄一下。
話說回來這樣的距離聽上去很長，但其實整個跑程設計相當適合跑慣5K又想試更長距離的跑步人，因為它不太耗損氣力，只要耐性夠(接受到一個小時都在跑步)，都可以維持完畢，不用太喘氣。
重投每日長跑的習慣，又遇到幾年前同一個問題，皮膚很乾，特別是腳部護理方面，找天真的要好好請教對美容有講究的朋友們。

27.9.2009 赤柱 夜之行進第一夜
這個星期開始，連夜游走香港各地拍攝夜景，很忙，也很興奮。

延伸閱讀:

1. 冷雨晨跑
2. life, as a milage plan
3. 赤腳跑步可行嗎？ (跑步人第八期 2/3)
4. 地獄式習練第一周
5. Running report (2010年1月)

當年今日博文:

1. 2011:  Facebook Timeline生命樹著陸(0)
2. 2010:  時速四百三 (DAILY BRAINSTORM 30/09/2010)(0)
3. 2010:  Inside my bag!(0)
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