我的(民間)跑步史

Share

不是開空頭支票的，早陣子在這裡就提過會開一個跑步人專欄，分享跑步人相關資訊、個人經驗及訓練心得、跑人食譜、跑步產品預報等話題，如果你都有跑步習慣，或者想開始慢跑，歡迎大家收看，下個星期開始，逢星期六發布。

作為前言的話，不如談談我的(民間)跑步史。

你是從什麼時候開始跑步的?如何開始的?
4年前，因為參加10K長跑賽。那時候很誇張，我們一班朋友租了一間酒店房間，貪方便一大清早走到比賽的集合地點。那天天未亮，我們個個穿上戰衣箭步跑出酒店地下大堂。

你的跑步頻率是怎樣?一般跑多少公裡?
不定的，最近開始高速跑短程3公里(15分鐘內完)，配合重訓健身運動。

你一般在哪裡跑步?
公司附近的健身室，也有到維多利亞公園的緩跑徑。

一天之中你最喜歡在什麼時候跑?為什麼呢?
最習慣夜晚跑。除非是假日，那就會選擇午後那可以望海的健身室。

你跑步的時候聽音樂嗎?能告訴我們你跑步時聽什麼音樂嗎?
一定會聽音樂跑，節奏快的音樂。Dance/電子/ hip-hop類，最近首選是kayne West 的《Love lockdown》。

你跑步的時候想些什麼?（人際關係，學校，什麼都不想……）
很少會想東西，就只是跑，認真聽歌。

你最喜歡的跑步路線是怎樣的?
香港認真可以跑的就只是公園。我覺得有綠色的地方也好跑。

你是一個人跑步嗎?還是和別人一起跑呢?為什麼?
一個人跑。其實跑步真的是一個人的事，而且本來只需一個人就可以運動，就沒特別要約更多人一起跑。

是否參加過大型跑步活動（如有，請舉例）:
渣打馬拉松的10K項目及nike 10K。

你是否在為某個活動或者特殊目標而訓練?
最初開始跑步是因為跟朋友參加10K，覺得要認真練習。那時候一星期4-5天都練跑8-10公里(急速減磅很有效)。

你的10公里跑步成績（或預估成績）:
對上兩次(兩/三年前)都花約48/ 53分鐘，因為最近將跑步的時間都放在體能訓練上，暫時預估未來一次會是1小時內。

你認為你看上去是跑步型的嗎?
心理上該是。因為我覺得心理上跑步型的人是 - 身體已經習慣了跑步，而不會為了其他理由而跑(例如減重或是體態上)。至於體形上算不算是跑步型，這個我也不確定，有些人說長跑和短跑的腳有不同粗幼，我是又長跑又短跑的人。

是什麼激勵你堅持跑步的?
習慣運動，平日精神和狀態也會變得更好，這是心理上的激勵。當然，看健身雜誌有關跑步的報導和心得，也會讓人更投入跑步的。

你想成為怎樣的跑步者?
現在，對速度和比賽沒有很高的要求。一直跑下去就好，而且也希望多些人知道跑步的好處。

跑步是怎樣影響你的生活的?
雖然生活作息沒有太大變化，不過有時候整個星期沒有跑步就會不自在，所以現在運動都成了作息時間表的項目。另外也因為在健身室跑步的關係，我又開始投入其他體能訓練。

跑步讓你對自己有什麼新的了解認知嗎?
我從小就很少打球，我也曾經以為跟運動絕緣的。不過當開始跑步，開始發現其實還有很多方法讓自己體格變得強一點。

跑步帶給你的感受/為什麼喜歡跑步:
一項挑戰耐力的運動，鍛鍊耐力，對身心都有益。

你跑步的時候喜歡穿什麼?原因是（舒適度，訓練目的，天氣原因）?
輕身通爽的背心短褲跑鞋，不單功能上有利跑步，full gear也可提升跑步的鬥志。

你有否使用Nike+?
有

你使用Nike+多久了?使用它的頻率是怎樣?
不定，整體說每個星期平均2-3次，也因應配合其他運動(主要是游水)而定。

你最喜歡Nike+的地方是什麼?
該是上載紀錄的一刻，神奇地把一堆數字視像化，變成跑步生活一部份。

你現在在實現Nike+目標或挑戰的過程中嗎?給我們說說吧
我也是剛剛用Nike+挑戰的功能，我覺得挑戰功能會比較激發我，不過我跑步較多時候都會配合自己的訓練進度，而且我往往是後來加入挑戰，所以追得太辛苦有時候就不介意落後了。
除非我要特別為一個挑戰爭拼，不然的話，我還是覺得順其自然就好了。

後記
不時聽到像「三成港人三個月未做運動」的新聞報導，相關健康專家都教大家可以緩跑提高日常運動量。
其實，誰都可以成為民間跑手啊。