Run free

周日早上 維園緩跑徑
誰說冬天才是跑季?

今個星期開始的新運動,到gym做提重運動前到維園慢跑,一圈緩跑徑600米,完成五圈就三公里了。因為已經不用減重的關係(今年已經輕了六磅),也就斷了長距跑(~5km)的習慣,取而代之是用跑步機進行run-jog-run的跑步鍛練,可以準確控制速度。

慢跑則比較適合悠閒的星期天,維持等速向前就可以,到室外跑不聽歌只看風景,三公里也不知不覺就跑完。

周日早上 維園緩跑完成時間
完成時間

後加日本仔的挑戰,希望追得上啦,現在第五位

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ray chan

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