誰說冬天才是跑季?
今個星期開始的新運動，到gym做提重運動前到維園慢跑，一圈緩跑徑600米，完成五圈就三公里了。因為已經不用減重的關係(今年已經輕了六磅)，也就斷了長距跑(~5km)的習慣，取而代之是用跑步機進行run-jog-run的跑步鍛練，可以準確控制速度。
慢跑則比較適合悠閒的星期天，維持等速向前就可以，到室外跑不聽歌只看風景，三公里也不知不覺就跑完。
完成時間
後加日本仔的挑戰，希望追得上啦，現在第五位
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